Publiée le 12 septembre 2016
FORTE CHALEUR du 12/09. Si le mercure se met à monter et oublie de redescendre à la nuit tombée, votre santé peut être en danger ! Santé Service Bayonne et Région vous rappelle les recommandations à suivre pour éviter coups de chaleur et déshydratation.
Capture d’écran 2016-07-07 à 14.05.40.png 12 Septembre, 2016 Attention ! Si ces trois conditions sont réunies, votre santé et celle de vos proches peuvent être mises en danger :
- Il fait très chaud.
- La nuit, la température ne descend pas (ou très peu).
- Cela dure plusieurs jours !
Santé Service Bayonne et Région, structure de soins à domicile, et le ministère de la Santé vous invitent à suivre les conseils ci-dessous. D'autant plus si vous faites partie des populations à risques : personnes âgées (> 65 ans), personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, personnes prenant des médicaments…
Une petite vidéo pour commencer
Attention Canicule ! Des risques existent pour... par affairessociales-et-sante
8 bons réflexes à adopter !
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif,
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour,
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool,
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, supermarché…),
- Évitez les efforts physiques,
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais),
- Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide,
- Consultez régulièrement le site de Météo France et sa carte de vigilance météorologique pour vous informer.
Autres recommandations
Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée : pensez à vous inscrire sur le registre de votre mairie, vous bénéficierez ainsi d'un accompagnement personnalisé en cas de canicule.
Si vous prenez des médicaments : demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.
Si vous voyez une personne victime d'un malaise ou d'un coup de chaleur : appelez de suite le 15 !
d'infos : en téléphonant au 0800 066 666 (appel gratuit depuis un poste fixe) et sur le site du ministère de la Santé.
Si besoin, adressez-vous aux soignants de Santé Service Bayonne et Région lorsqu'ils viennent à votre domicile ou appelez le :
- 05 59 50 31 10 (Bayonne),
- 05 59 47 39 73 (Ciboure),
- 05 59 65 74 55 (St Palais),
- et le 15 en cas d'urgence !
Canicule : récapitulatif des signaux d'alerteet des bons gestes à tenir
Pensez à en parler à vos proches !
Vous avez dans votre entourage des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées ? Prenez de leurs nouvelles, allez les voir, parlez-leur des bons gestes à suivre par fortes chaleurs. Incitez-les aussi à contacter le CCAS de leur mairie pour s'inscrire sur la liste des bénéficiaires d'un accompagnement personnalisé lors d'épisode caniculaire.
Recommandations valables toute l'année !
Que les fortes chaleurs soient caniculaires ou non, Santé Service Bayonne et Région appelle tous ses patients (et leur entourage) à se préoccuper de la bonne hydratation de leur corps. D'autres circonstances exigent de boire davantage : fièvre, traitements médicamenteux, activités physiques, etc. Mais si, avant de se soucier de ces conditions particulières, on commençait par fournir quotidiennement à notre organisme la quantité d'eau minimale à son bon fonctionnement ?
Conseils pour “faire le plein” de plaisir
Mais pas facile de boire l'équivalent de 6 à 9 verres d'eau par jour (1 à 1,5 litres)… Dans ce guide pratique, élaboré par un médecin et une nutritionniste de Santé Service Bayonne et Région (soins à domicile), des conseils et astuces vous sont proposés pour que vous parveniez à “faire le plein” sans que cela soit une corvée. S'hydrater peut d'ailleurs être un moment de plaisir, à renouveler toute la journée et toute l'année !
Visualisez le guide pratique ici.
| Aperçu | Fichier attaché | Taille |
|---|---|---|
 | Boire régulièrement de l'eau : environ 1,5 litre par jour ! | 1.29 Mo |
 | Penser à mouiller son corps et à se ventiler ! | 1.28 Mo |
| Dépliant “Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes” | 210.94 Ko |