Publiée le 21 juillet 2015
Le Pays basque et le Sud Landes ne sont pas les zones les plus chaudes de France, mais la température tombe rarement sous les 20° C la nuit ! Santé Service Bayonne et Région vous rappelle les recommandations à suivre pour éviter coups de chaleur et risques de déshydratation.
Affiche_CaniculeGP__2015.jpg 21 Juillet, 2015 Des épisodes de chaleur intense voire de canicule sont annoncés par Météo France pour cette semaine à cheval sur juin et juillet.
Attention, votre santé peut être mise en danger si vous ne suivez pas les conseils simples qui suivent. D'autant plus si vous faites partie des populations à risques : personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, personnes prenant des médicaments… Voici les recomandations du ministère de la Santé :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif,
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour,
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool,
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, supermarché…),
- Évitez les efforts physiques,
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais),
- Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide,
- Consultez régulièrement le site de Météo France et sa carte de vigilance météorologique pour vous informer.
Autres recommandations
Face à la canicule, l'enfant et l'adulte ne réagissent pas de la même façon que leurs aînés. Si les premiers risquent surtout une déshydratation, c'est l'hypothermie qui guette les plus âgés. Selon votre catégorie d'âge, vous trouverez ci-dessous quelques conseils simples pour rester en bonne santé même aux heures les plus chaudes de l'été :
Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée : pensez à vous inscrire sur le registre de votre mairie, vous bénéficierez ainsi d'un accompagnement personnalisé en cas de canicule.
Si vous prenez des médicaments : demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.
Si vous voyez une personne victime d'un malaise ou d'un coup de chaleur : appelez de suite le 15 !
d'infos : en téléphonant au 0800 066 666 (appel gratuit depuis un poste fixe) et sur le site du ministère de la Santé.
Si besoin, adressez-vous aux soignants de Santé Service Bayonne et Région lorsqu'ils viennent à votre domicile ou appelez le :
- 05 59 50 31 10 (Bayonne),
- 05 59 47 39 73 (Ciboure),
- 05 59 65 74 55 (St Palais),
- et le 15 en cas d'urgence !
Canicule : récapitulatif des signaux d'alerteet des bons gestes à tenir
Pensez à en parler à vos proches !
Vous avez dans votre entourage des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées ? Prenez de leurs nouvelles, allez les voir, parlez-leur des bons gestes à suivre par fortes chaleurs. Incitez-les aussi à contacter le CCAS de leur mairie pour s'inscrire sur la liste des bénéficiaires d'un accompagnement personnalisé lors d'épisode caniculaire.
Recommandations valables toute l'année !
Que les fortes chaleurs soient caniculaires ou non, Santé Service Bayonne et Région appelle tous ses patients (et leur entourage) à se préoccuper de la bonne hydratation de leur corps. D'autres circonstances exigent de boire davantage : fièvre, traitements médicamenteux, activités physiques, etc. Mais si, avant de se soucier de ces conditions particulières, on commençait par fournir quotidiennement à notre organisme la quantité d'eau minimale à son bon fonctionnement ?
Conseils pour “faire le plein” de plaisir
Mais pas facile de boire l'équivalent de 6 à 9 verres d'eau par jour (1 à 1,5 litres)… Dans ce guide pratique, élaboré par un médecin et une nutritionniste de Santé Service Bayonne et Région (soins à domicile), des conseils et astuces vous sont proposés pour que vous parveniez à “faire le plein” sans que cela soit une corvée. S'hydrater peut d'ailleurs être un moment de plaisir, à renouveler toute la journée et toute l'année !
Visualisez le guide pratique ici.
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| Dépliant “Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes” | 210.94 Ko | |
| Affiches “Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes” | 412.85 Ko |